{"id":4478,"date":"2021-03-30T15:50:22","date_gmt":"2021-03-30T12:50:22","guid":{"rendered":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=4478"},"modified":"2024-12-17T06:19:25","modified_gmt":"2024-12-17T04:19:25","slug":"tyo-ja-vapaa-aika","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/mina-tyoelamassa\/tyo-ja-vapaa-aika\/","title":{"rendered":"Ty\u00f6 ja vapaa-aika"},"content":{"rendered":"\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s nauttia vapaa-ajasta. Ty\u00f6paikalla on hyv\u00e4 pohtia yhdess\u00e4, miten ty\u00f6n ja muun el\u00e4m\u00e4n voi sovittaa yhteen. N\u00e4in rakennetaan hyvinvoivaa ty\u00f6yhteis\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Huolehdi ty\u00f6kyvyst\u00e4si<\/h2>\n\n\n\n<p>Pid\u00e4 huolta omasta hyvinvoinnistasi koko ty\u00f6uran ajan. Tietoty\u00f6ss\u00e4 kuormittavat kiire, keskeytykset ja asioiden tulva. Ruumiillinen ty\u00f6 rasittaa toisella tavalla.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ihminen saa stressin, jos h\u00e4n ei selviydy t\u00f6ist\u00e4\u00e4n. Jatkuva stressi aiheuttaa ty\u00f6uupumusta, joten siit\u00e4 kannattaa puhua heti esimiehen kanssa.<\/p>\n\n\n\n<p>Uni pit\u00e4\u00e4 yll\u00e4 ty\u00f6kyky\u00e4. Univaje huonontaa muistia, oppimista ja mielialaa. Anna aivoillesi aikaa palautua ja lev\u00e4t\u00e4. Televisio, tietokone ja sosiaalinen media kuormittavat aivoja vapaa-ajalla. Unesi laatu paranee, kun rauhoitut pari tuntia ennen nukkumaan menoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Omasta kunnosta pit\u00e4\u00e4 huolehtia. Liika kuormitus ja huonot ty\u00f6asennot tuovat lihasvaivoja. Liian v\u00e4h\u00e4inen kuormitus taas heikent\u00e4\u00e4 lihaskuntoa. Harrasta liikuntaa, v\u00e4lt\u00e4 tupakointia, sy\u00f6 terveellisesti ja nuku riitt\u00e4v\u00e4sti. Jos saat liikuntaseteleit\u00e4 ty\u00f6nantajalta, k\u00e4yt\u00e4 ne hyv\u00e4ksesi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vapaa-aika ja l\u00e4heiset<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Ty\u00f6paikalla pit\u00e4\u00e4 ottaa huomioon erilaiset el\u00e4m\u00e4ntilanteet. Ty\u00f6 ja perhe on n\u00e4in helpompi sovittaa yhteen. Keinoina ovat esimerkiksi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-1b3b15bc-0092-4bf7-8ada-f334760e79df\"><li>omaan ty\u00f6aikaan vaikuttaminen<\/li><li>vapaaehtoinen osa-aikaty\u00f6<\/li><li><span class='tooltipsall tooltipsincontent classtoolTips58'>Et\u00e4ty\u00f6<\/span>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aikaa my\u00f6s kavereille<\/h2>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tyoelamaan.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vapaaaika.jpg\" alt=\"Nuori vapaalla\" class=\"wp-image-4314\" width=\"500\" height=\"500\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<script type=\"text\/javascript\"> toolTips('.classtoolTips58','Et\u00e4ty\u00f6 on kiinte\u00e4n ty\u00f6pisteen ulkopuolella teht\u00e4v\u00e4\u00e4 ty\u00f6t\u00e4.'); <\/script><script type=\"text\/javascript\"> toolTips('.classtoolTips59','S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ty\u00f6aika on ty\u00f6aikalain mukaan enint\u00e4\u00e4n 8 tuntia vuorokaudessa tai 40 tuntia viikossa.'); <\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 ja t\u00e4rke\u00e4\u00e4 my\u00f6s nauttia vapaa-ajasta. Ty\u00f6paikalla on hyv\u00e4 pohtia yhdess\u00e4, miten ty\u00f6n ja muun el\u00e4m\u00e4n voi sovittaa yhteen. N\u00e4in rakennetaan hyvinvoivaa ty\u00f6yhteis\u00f6\u00e4. Huolehdi ty\u00f6kyvyst\u00e4si Pid\u00e4 huolta omasta hyvinvoinnistasi koko ty\u00f6uran ajan. Tietoty\u00f6ss\u00e4 kuormittavat kiire, keskeytykset ja asioiden tulva. Ruumiillinen ty\u00f6 rasittaa toisella tavalla.&nbsp; Ihminen saa stressin, jos h\u00e4n ei selviydy t\u00f6ist\u00e4\u00e4n. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":9728,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"asiasana":[37],"omistaja":[],"class_list":["post-4478","page","type-page","status-publish","hentry","asiasana-tyohyvinvointi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ty\u00f6 ja vapaa-aika<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ty\u00f6 ja vapaa-aika\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-17T04:19:25+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739\",\"name\":\"Ty\u00f6 ja vapaa-aika\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/vapaaaika.jpg\",\"datePublished\":\"2021-03-30T12:50:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-17T04:19:25+00:00\",\"description\":\"Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi-selko\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi-selko\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/vapaaaika.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/03\\\/vapaaaika.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?page_id=739#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/selko\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Min\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\",\"item\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/mina-tyoelamassa\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ty\u00f6 ja vapaa-aika\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/\",\"name\":\"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi-selko\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi-selko\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/tyoelamaan_logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/tyoelamaan_logo.svg\",\"width\":131,\"height\":30,\"caption\":\"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/tyoelamaan.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ty\u00f6 ja vapaa-aika","description":"Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ty\u00f6 ja vapaa-aika","og_description":"Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.","og_url":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739","og_site_name":"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi","article_modified_time":"2024-12-17T04:19:25+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739","url":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739","name":"Ty\u00f6 ja vapaa-aika","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vapaaaika.jpg","datePublished":"2021-03-30T12:50:22+00:00","dateModified":"2024-12-17T04:19:25+00:00","description":"Ty\u00f6 saattaa vied\u00e4 menness\u00e4\u00e4n. On hyv\u00e4 kuitenkin huolehtia my\u00f6s yst\u00e4vyyssuhteista. Vaikka ty\u00f6 tuntuu omalta ja siit\u00e4 nauttii, voi se silti kuormittaa. Varaa siis kalenteristasi aikaa kavereille ja perheelle.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739#breadcrumb"},"inLanguage":"fi-selko","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi-selko","@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739#primaryimage","url":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vapaaaika.jpg","contentUrl":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/vapaaaika.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?page_id=739#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Min\u00e4 ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4","item":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/mina-tyoelamassa\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ty\u00f6 ja vapaa-aika"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/#website","url":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/","name":"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi-selko"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/#organization","name":"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi","url":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi-selko","@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tyoelamaan_logo.svg","contentUrl":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/tyoelamaan_logo.svg","width":131,"height":30,"caption":"Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n.fi"},"image":{"@id":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4478"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12494,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4478\/revisions\/12494"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"asiasana","embeddable":true,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/asiasana?post=4478"},{"taxonomy":"omistaja","embeddable":true,"href":"https:\/\/tyoelamaan.fi\/selko\/wp-json\/wp\/v2\/omistaja?post=4478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}